DIETA PROTEINOWA dr Pierre Dukana

[tatankas]

No po waszych postach od poniedziałku i ja zacznę,lubię mięsko,nie jem chleba,zobaczymy jak to będzie.Przed wakacjami w tamtym roku na zupie kapuścianej udało mi się zrzucić 12kg(och te kilogramy po ciąży).Niestety organizm się do zupy już przyzwyczaił i nie skutkuje.Wiadomo,że w lato łatwo utrzymać wagę,jest większy wybór owoców i warzyw,przez zimę znów przybyło 5 kg,które przydałoby się zrzucić.Wczoraj zaczęłam czytać książkę,którą pożyczyłam od koleżanki,w weekend robię zakupy i jazda,zobaczymy jak będzie.Wszystkim życzę powodzenia.

[jasia]

Mam jeszcze pare fajnych przepisów... co jakis czas coś wrzucę...
pozdrawiam zdrowo odżywiających się

[TrzebieżCITY]

95,5 kg i leci... :jupi: 10 spadła prawie bez pół kilograma!mąka żytnia jest dopuszczalna?ciemna jest.Pozdrawiam

[Agnes_1976]

Niedopuszczalna hi hi! Pozdrawiam i gratuluję!

[tatankas]

No a ja 5 dzień i się trzymam .Wczoraj nawet na grillu byłam,rybkę i twarożek ze sobą wzięłam i jest ok.Da się wytrzymać.No i 2,3kg przez 5 dni to nie jest tak źle,choć myślałam,że efekty będą lepsze,ale lepsze takie,niż żadne.Już nie mogę się doczekać aż wprowadzę warzywa.powodzenia dla innych.ciężko(kumpela ze mną zaczynała i po jednym dniu dała spokój za dobry obiad,a teraz ma zamiar zacząć znowu.)ale efekty są.

[TrzebieżCITY]

Mnie juz poleciało 11 kg w półtora miesiąca,także warto,a zaznaczam ,ze czasem się zgrzeszy z jedzonkiem,ale bez konsekwencji.Pozdrawiam

[tatankas]

No u mnie 8 dzień i 2.8kg spadło.Jak na tydzień diety to super,ale teraz waga spada po        0.1 kg tylko a to już mniej motywuje,ale się trzymamy dalej.

[TrzebieżCITY]

92 kg już z wyjściowych 105!:)2 miesiące niecałe i leci dalej na spokojnie. :jupi:  :rotfl:

[DEtonator]

A ja Wam coś powiem: pykam sobie na orbitreku po 1,5h dziennie, obciążenie średnie, samopoczucie rewelacyjne, sen super, kondycja progresywnie lepsza, jednym słowem: jem wszystko i zrzucam zbędne kilogramy. Ruch to zdrowie!

[Agnes_1976]

A ja mam orbitrek w domu, ćwiczyłam na początku roku codziennie po 45 minut na średnim obciążeniu, jadłam mniej i... nie chudłam! A przy diecie mam już 61,4 kg (waga początkowa - 70 kg). Orbitrek stoi i wywołuje u mnie wyrzuty sumienia bo został wieszakiem hi hi!

[TrzebieżCITY]

Każdy organizm jest inny.Jeden spala szybciej inny wolniej.JA troszkę grzeszę z jedzeniem,ale rzadko i mimo wszystko spada waga aż miło.I nie jestem głodny wogóle.

[tatankas]

16 dzień i 3,7 mniej.Jak tak dalej pójdzie to przed wyjazdem na wakacje wchodzimy w   fazę 3.

A ja Wam coś powiem: pykam sobie na orbitreku po 1,5h dziennie, obciążenie średnie, samopoczucie rewelacyjne, sen super, kondycja progresywnie lepsza, jednym słowem: jem wszystko i zrzucam zbędne kilogramy. Ruch to zdrowie!

Wiesz,na brak ruchu nie narzekam,mam córki w wieku 2,6,8 lat i psa,nie da się posiedzieć.Oprócz tego chodziłam na aerobik i siłownię na 2 godziny 2x w tygodniu.Spacery lub marsz minimum 2 godziny dziennie to u mnie norma a i tak spadać nic nie chciało.

[DEtonator]

Spacery lub marsz minimum 2 godziny dziennie to u mnie norma a i tak spadać nic nie chciało.

Faktycznie to może być sprawa organizmu, ja mam to szczęście, że u mnie trening daje efekty, życzę wszystkim odchudzającym się maksymalnych i szybkich efektów . Pozdrawiam.

[tatankas]

No i waga zeszła do tej z przed roku,spadło 4,1kg w 3 tygodnie.teraz najgorsze,bo chciałabym jeszcze 4kg zrzucić,ale w tamtym roku po osiągnięciu tej wagi stanęłam i nie chciało spaść niżej,mam nadzieję,że tym razem będzie inaczej,w przeciwnym razie szlag mnie trafi,ominęły mnie już trzy porządne imprezy grill+procenty,byłam ale ze swoim jedzonkiem i woda,masakra.Zobaczymy czy dalej będzie leciało,jeżeli tak to trud się opłacał.

[Agnes_1976]

Ja stwierdziłam, że kończę II fazę z wynikiem 61,5 kg. Chciałam schudnąć 10 kg, schudłam prawie 9 i waga znów stoi. Nie mogę patrzeć na makrele i chudą wędlinę. Jedyne, co ciągle mogłabym jeść to twaróg na słodko (ze słodzikiem) i jogurt naturalny z otrębami owsianymi. To mi smakuje i nie zbrzydło mi. Kupiłam w sklepie ciemne pieczywko z ziarnami i dziś po raz pierwszy od dwóch miesięcy zjadłam na śniadanie dwie kanapeczki. Jeszcze ciągle będę dbać o dietę, ale nie mogłam ostatnio przełknąć chlebka dukanowskiego, marzyłam o normalnym pieczywie. Także jeszcze mieszam II i III fazę, ale zaczynam kolejny etap.
A wczoraj w nagrodę kupiłam sobie bluzeczkę w rozmiarze 38 (nosiłam 42)!

Pozdrawiam wytrwałych, trochę cierpliwości Tatankas. U mnie też waga stała co 5 kg, jakiś czas nie mogłam zejść z 65 kg, ale poszła winda dalej. Tylko trzeba zachować rygor.